#空腹的三个阶段#http://t.cn/AXhw1CgR 想知道饿肚子时身体在忙啥？3个空腹阶段帮你搞懂！@微博视频

餐后0-12小时是糖原消耗期，身体先用完血液葡萄糖，再拆肝脏糖原供能，这时基本没明显饿感；

12-24小时进入脂肪动员期，糖原耗尽后，身体开始分解脂肪产酮体供能，部分人会有点饿或乏力；

超过24小时就是蛋白质分解期，脂肪供能不够时，身体会分解肌肉蛋白应急，长期这样易掉肌肉、乱电解质。

搞懂这些，才能科学对待空腹，别硬撑也别盲目饿！

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