立秋后多喝这碗汤，养好脾胃，过好冬！🍂立秋之后，天地之间阴气开始渐长，阳气开始收敛

由于夏天天气炎热，食欲不好，吃了不少寒凉的食物，包括冷饮、西瓜、生冷等等

经过一夏天的“折腾”，到了秋天脾胃就变的非常虚弱了

中🧑‍⚕️认为，脾胃是后天之本，万病之源，所以立秋后，也正是需要滋补脾胃，所以有了“贴秋膘”。

很多人认为“贴秋膘”就是不断的给身体进补，提供各种营养，才能抵抗秋冬

而老人和小孩或者是有脾胃病的人，脾胃是比较脆弱敏感的，一下子吃太多进补的食物就会难受

脾胃承受不了，所以也会容易出现容易上火长痘、虚不受补的情况。

正确的做法先调理好脾胃，让脾胃在健康的状态上进补，才能更好吸收~

🍲今天分享一个【五指毛桃健脾胃汤】
补脾益肺扶正气，全家都适合，特别是家里有老人、小孩的可以多安排起来~

🍃食材：
五指毛桃1把
山药30g
莲子15g
板栗20g
红枣4颗
粉藕适量
排骨适量

🍲做法：
1️⃣排骨焯水，山药去皮切块
2️⃣所有食材洗干净放入锅中，加适量的水炖90分钟
3️⃣出锅前加盐调味即可

❄️碎碎念：
五指毛桃健脾补肺，利湿，是这个药膳汤的灵魂！被誉为“南芪”，有补气功效，它补而不燥，很适合有气虚又有湿气的姐妹，可以给脾胃做一个大扫除，为秋冬进补打好基础！

山药尤其擅长健脾，同时可润肺又能稍稍固肾

莲子健脾、养心安神，又能防止津液过度流失，对秋愁引发的睡眠不好很有帮助！

板栗称为“肾之果”，健脾同时养肾，为秋冬储备能量

🌈小贴士：
这个汤有五指毛桃独特的椰香，清甜好喝，每周安排2-3次，脾胃好了，秋冬更好进补！

平时脾胃虚弱、气虚、爱出汗、易疲乏的朋友也可以多喝