跟我一样驼背脖子前倾圆肩的姐妹都去做这个！！

只需要一面墙就可以随时开练 别小看十分钟 动作也不难 但是真的很酸爽 比我练背还累…

全程都是需要背部肌肉的募集感 今天感觉整个人都变挺拔了 真的对得起这个标题 起初我也不信会有那么神奇

今天背很酸我还以为是我没睡好 思来想去只有可能是因为做了这个跟练 真的太强了！！！

#橙崽memo#