1 今天运动打卡后狠狠地夸奖了自己，真棒。然后觉得事情哪里不对。

2 今天夸奖了自己完成任务，明天会不会批评自己不够自律？然后是不是就会有压力？皮质醇会不会就高了？人就不爽了，睡觉就睡不好了？

3 也就是说，不仅自我批评会导致压力，表扬也会。因为好的前提是有不好。

4 我停止了心里评价自己的声音。内心一下就安静了。

5 慢慢的，感受浮现了出来。嗯，还是有点点累的。明天可以休息一下，或者运动量减少点，多一点拉伸。

6 嗯，我得少评价自己，多感受ta，才有可能理解ta，从而真正的和ta在一起。

7 对我爱的人，也应该如此。
#就艾碎碎念#