记得小时候，我爸下班回家后，总是坐在书桌前发呆一会儿，对此我妈颇有微词。

这几年我才明白，这是身体对大脑的一种自动保护，类似于“系统重启”。

因为过量的信息摄入，让我们的大脑长时间处于高效运转状态，烦躁和不安自然就接踵而来。

而度假之所以是一种心理疗愈，不仅仅是因为休息，而是因为那段时间我们看屏幕少了，耳朵和眼睛接收到的都是自然的风声、鸟鸣和阳光。

而“特种兵式旅游”往往达不到这样的效果，只会让身体更累，焦虑依旧存在。

如果想克服焦虑，那就需要真正的放松。
允许自己慢下来，不必时刻在线，不必对一切都有回应。哪怕只是坐着发呆、喝杯茶，也是在给大脑充电。