首先得跟你说，你们现在遇到的情况特别常见，不用太焦虑——没经验的两个人在一起，难免会紧张、手忙脚乱，这种情绪很容易导致勃起不佳，这不是“有问题”，而是新手常有的情况。

另外，他过去长期手淫的习惯，也可能是个小影响：长期用手刺激，小弟弟已经适应了这种力度和节奏，加上之前可能看动作片，和真实亲密场景的“刺激模式”完全不一样，到了实际相处时，就容易出现“不适应”，这都是很正常的生理和心理调整过程，你可以让他看看之前发的手淫科普，先搞懂这些常识，把“自己不行”的心理负担放下来。

现在既然你们确定了彼此，建议他先暂停手淫，给身体和心理一个适应真实亲密关系的时间。同时，之前说的那些保健方法要坚持：比如规律做凯格尔运动、深蹲，平时慢跑或游泳，再调整下饮食，多吃点鸡蛋、瘦肉、鱼虾这些有营养的，少吃高油高糖的东西，慢慢把身体状态调上来。

关于亲密时的技巧，其实核心是“多沟通、慢下来”：不用着急追求“完美表现”，一开始可以多些拥抱、亲吻、抚摸这些亲密接触，让彼此先放松下来，感受对方的节奏；如果他有点紧张，你可以多跟他说说话，比如“没关系，我们慢慢来”，减少他的心理压力，两个人一起探索彼此喜欢的方式，比“追求结果”更重要。

如果暂时还是有勃起不佳的情况，也可以考虑用点西地那非辅助（省略具体用法200字）。但要记得，这只是临时帮助你们克服当下困难的方法，关键还是靠之前说的习惯调整和心理放松，慢慢找到彼此的默契，情况肯定会越来越好的。咨询会诊请点击链接：http://t.cn/AXPKMr24 #勃事导师##男性研久院##老宫医生驾校#