炎症高的姐妹可以多看看
⬇️这个评论图说得很中肯

自己照顾好自己：鱼油！吃起来！（或者经常吃三文鱼／鲈鱼）绿叶蔬菜和适量水果（不爱吃的直接上vc！）复合vb！葡萄糖酸锌！防晒把脸防晒防晒得了，胳膊腿建议晒一晒帮助合成vd，实在不行就再吃点vd吧。早餐全部换成燕麦+水煮蛋+豆浆！（上班上学的别吃包子油条饼面了，精致碳水，牛奶也容易有炎症！换成豆浆／低（无）糖酸奶！）平时多喝点无糖抹茶！

沙棘也是好东西，可以消炎提高免疫力
现在真的不内服都不行 #七妹说##内调#