最近这几天听完了这本畅销书Mel Robins 的 Let Them。Mel Robbins 在书中分享的是她的“Let them/let me” 理论，其实传递的是“放下和拿起”的智慧：
“Let them”是放下，放下对他人行为的控制，放下对外界评价的执念，明白无论是朋友还是至亲，都不可能完全按我们期待的方式行事，不要把自己的时间和能量消耗在取悦所有人上。然而Let them 不是消极的躺平和放纵，而是为了更好地let me。
“let me”是拿起，拿起对自己人生的掌控，无论是面对工作、友谊还是感情，主动经营，承担起情绪的责任，而不是无谓地抱怨或把预期强加在别人身上。
其中一个章节专门讲述了关于成人负面情绪的管理，她引用心理学家的论述，指出我们从小缺乏健康的情绪教育，才常常在成年后陷入冷暴力或情绪爆发。学会接纳、表达、并为情绪买单，唯有如此，才能真正获得内心的自由与平和。