从16＋8到18＋6

16➕8，就是16个小时不进食，进食时间在另外8小时之内。实施了一周，感觉很好。从今天开始尝试18➕6，就是进食时间在6小时之内，其他18小时空腹（除了喝水）。

也就是说，一天24小时只能吃两顿了，我选择了7:30早餐，12:30午餐，晚餐从今天开始没了。

昨天走了两万步，今天上午两小只上小提琴课，我和队友又在旁边山里走了一万多步。下午又陪两小只去游泳，期间自己游了一千米。

感觉这两天运动有点过量了[闭嘴]