#朱志鑫[超话]# 0000｜干净饮食‼️酱烧三文鱼羽衣甘蓝谷豆碗
上周末和闺蜜吃gaga的"干净健康"漂亮饭👉酱烧三文鱼谷豆碗，直接把做饭灵感吃出来了！宅家轻松就能复刻成功，健康清爽不油腻，做法简单吃起来无负担，爱干净饭的宝子快get～

这碗波奇饭的灵魂就是新鲜食材+福临门"有机"亚麻籽油！油脂丝滑裹着羽衣甘蓝的脆嫩，配着咸香的煎三文鱼，每口都清新又有层次感，尊嘟巨巨好吃。关键亚麻籽油含人体必需的Ω-3亚麻酸，能抑制身体的“火火”不适感,吃完整个人轻盈又有元气👍这样的搭配妥妥的buff加满呀！

🥗准备食材
三文鱼、羽衣甘蓝、玉米粒、圣女果、黄瓜、豌豆、三色藜麦糙米饭

🥗做法
1、三文鱼切块煎至两面金黄，淋烤肉汁小火收汁，撒白芝麻和葱花
2、水开煮熟豌豆、玉米粒，黄瓜切片、圣女果切开
3、羽衣甘蓝加少许亚麻籽油抓匀，腌制15分钟后拌入玉米粒
4、三色藜麦糙米饭打底，依次码上豌豆、羽衣甘蓝、黄瓜、圣女果，最后淋料汁：3g亚麻籽油+2勺生抽+2勺苹果醋+1勺现磨黑胡椒+半勺黄芥末酱