#你以为在备孕实际是避孕的行为#
我只知道，备孕时，叶酸一定要提前半年吃，至少需连续补充3个月才能达到有效预防胎儿神经管缺陷的浓度，并且每日补充叶酸0.4-0.8mg（或含叶酸的复合维生素）。

还有就是男生一定要提前一年戒烟戒酒，这样小精子才能健康强壮，不然怀孕的成功率会大打折扣。

不管男女，不要熬夜，早睡早起，适当锻炼身体，才能生出健康的宝宝哦