多踮脚膝难老，日常做做半蹲提踵，每次30-60个，能加强大小腿肌肉，还能提升足弓力量，很适合居家腿部训练，也能养护膝关节和踝关节。 http://t.cn/AXhq91RJ _新浪新闻

津门玄竹

25-09-15 15:10 微博认证：本地资讯博主（天津）微博原创视频博主

多踮脚膝难老，日常做做半蹲提踵，每次30-60个，能加强大小腿肌肉，还能提升足弓力量，很适合居家腿部训练，也能养护膝关节和踝关节。 http://t.cn/AXhq91RJ

发布于天津