零食不是洪水猛兽，孩子需要零食。#宝贝成长守护计划#

很多家长不知道，对于孩子来说，一天只吃三顿正餐，其实是不够的。

因为孩子活动量大，身体新陈代谢旺盛，而胃容量又很小，就算每顿饭吃得再饱，可能还是满足不了身体的能量消耗。就像一辆哐哐行驶的小火车，因为没有备足燃料，时不时会就会“歇菜”。

所以，给孩子们在正餐之外吃点零食非常必要。
 
零食和饭一样，都是给身体补充能量的一种形式，不是说巧克力、爆米花、薯片这些高热量的食物才叫零食，所有正餐之外的食物都算零食。

营养学家建议：3岁以下的孩子，除了正餐之外每天需要多增加2~3次的零食；而3岁以上的孩子，每天也需要有至少1次的零食时间。

你会给孩子买什么零食呢？