新手小白养生往往问怎么补，就喜欢选那些进补很厉害的。
错。
小白第一步往往要清。

举个例子，你想新装修家里，肯定要把现在的家具抬走，原来的老旧装修敲打掉、清理干净，然后再新装；
处理老旧装修 —— 清的步骤；
新装修 —— 补的环节。

小白就不能与养生老手比，老手们都会评估自己的情况：最近状态不太好，补大发了，清几天再补；
小白清的时间可能更长。

做这个环节我推荐的是四神粉、湿舒通、金楂八物、玫瑰饮（搬走克脾的肝山）；
踏踏实实、不和别人比较的吃上两三个月，
多运动、饮食清淡，好好睡觉。
可能三个月后你都不用补，状态已经焕然一新了。

我做这行生产的，我当然希望多卖更贵的进补类补剂，但我说的都是大实话[作揖]
不信你体会下。