【#睡眠对减重的重要性#】#熬夜易导致腹部脂肪堆积# 如何进行体重管理？专家提醒，一个健康的生活方式有四大要素：吃饭、运动、心理、行为。其中，心理和行为都与睡眠有关。心理本身会受到不良睡眠的影响，越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着。从行为的角度来说，从晚上睡觉的那一刻起，就开始启动你的减肥计划了。为什么要早睡？夜餐综合征又是什么？听听专家怎么说。 #晚睡晚起让人长期处于炎症状态# http://t.cn/AXhtoCZ6