“实现'心流'状态有三个必要条件:
1.参加有组织、有方向和有明确目标的活动。这就是为什么游戏和运动能实现'心流'状态而看电视却不行的原因。
2.保持你所感知到的挑战和你所感知到的技能之间的平衡……
3.能够即时收到对你表现的反馈……
'心流'状态的'最佳点'是挑战水平高于技能5%~10%的位置。”
——奇普·康利《如何控制自己的情绪》