运动小课堂丨女性如何提升代谢？对于女性来说，早餐是一天中非常重要的存在！可以说只要吃对早餐，不管是减脂还是增肌问题都不大，牢记这个公式就OK，好好吃饭，不要焦虑！
1️⃣25-35g蛋白质
2️⃣优质碳水（全谷/水果）
3️⃣优质脂肪（坚果/牛油果）
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发布于 北京