叩齿吞津是一种养生的方法，吞津这个动作在道家养生中被称为“玉液还丹”，把口中的津液吞下去，意沉丹田，取自身之玉液，溉自身之脏腑，可以回补肾精。

唾液被称为“金津玉液”，脾为涎，肾为唾，中医认为其由肾精和脾胃之气所化生，将其吞咽下去，可以直接滋养身体，健脾益肾。

叩齿的核心作用是健齿固肾，“齿为骨之余”，肾主骨生髓，牙齿的健康也由肾中精气的肾衰所决定，反过来讲，经常叩齿，锻炼牙齿，也有助于固摄肾气，强肾益精。

此法至简，其理至深。每日坚持，方见其功。

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