#建议大家一周要吃三次鱼#鱼类是我们健康饮食中不可或缺的一部分。🐠 鳟鱼、带鱼、石斑鱼、三文鱼、鲈鱼，这些鱼类都含有两类Omega-3脂肪酸：DHA和EPA，它们对预防冠心病及中风，以及心血管系统的健康有着重要作用。鱼类不仅含有丰富的Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，还富含多种营养物质，例如碘质、硒质、钙质、铁质，以及维他命A和D等。这些营养素对增强免疫力、促进大脑发育、维持骨骼健康都有着不可忽视的作用。#喜欢吃鱼的嘴真严啊# （素材来源网络） http://t.cn/AXhIoceo