分享莞自己的日常控体重和保持皮肤的最简单吃法
早晨
吃最快烫熟的优质蛋白➕抗氧类时蔬
（碳水放中午晚上吃 早晨吃只会一整天都困）
中晚
如图最简单的蛋白质➕碳水➕高钾低盐
（各种好肉好菜好碳都得吃）
（少盐少吃离新鲜食物远的东西是最起码的认知）
加餐
各种好吃的甜品点心 吃一个左右
（我看心情 不分早中晚吃 减肥只看总摄入）
减肥的基础必须是不咋饿肚子➕好吃的也都吃了因为情绪稳定和营养美味才是能融入生活的王道
并且最重要的
我不会把每天过多的决策精力放在吃什么
或者吃了什么又后悔上 很sb
赚钱和升级脑子还有人际都够我忙的
只想要让食物服务于我的高精力高营养还有好身材
一点内耗都不会在吃上 不然其他什么事都不会做的多出色的
发布于 广东