今天提到愤怒内化的事情，本人火星合上升，小时候驾驭不好愤怒的力量，没做反击就内化，内在攻击（有时是无意识的）搞得自己心碎一地，愤怒内化的创伤攒太多，一下子释放出来还会各种伤害自己。现在学会了驾驭火星能量（音乐、旅行、健身、Rave有大用），发现用语言（水星）画好边界，告知大脑（水星），就可以挡住愤怒的内化。

和朋友聊天的时候发现，愤怒的时候，其实脑子觉得“我也不把这（人或情景）当回事啊”、“我不在乎这个人说什么”，但实际上，情绪层面还是将愤怒内化了，她们可能做噩梦，梦到同类事情，内化的愤怒情绪在梦里攻击自己就呈现噩梦。这对自己的内在也是一种创伤，且很难意识到。内化的愤怒会直接攻击心脏，对身体毫无好处。

关于不要将愤怒内化：如果具体情况跟自己直接有关，立刻说出来“你说的、做的（具体到那句话、那个行为）让我感觉不舒服”，如果对方需要解释为什么，可以清晰认真地解释一下。对于明显恶意或冒犯的，立刻怼回去“我跟你有什么关系？你这么做很没礼貌（没教养）”，有些人确实把握不好开玩笑尺度，觉得“乱开玩笑是在表达和你的亲切、在表达对你的喜欢”，这时要立刻告知“这种话我不喜欢，以后别对我说了，建议你最好也别对别人（别的女性）这样”。如果是遭遇跟自己无关的环境事件或社会事件，能做什么就去做什么（比如报警、制止），做什么都没用的情况，和自己说“这种人（情况）太蠢了，我以后注意躲着点，自己也一定不成为这样的人”。

当你的语言和脑子在你和情境之间画出了边界，愤怒就被挡在边界之外，不会内化，向外发泄愤怒的方式有很多，比如健身，能化愤怒为肌肉，比如去空旷的地方大喊大叫，比如玩枕头游戏，比如Rave，还有细细描述令你愤怒的事件，将它写出来，看到它。只要不内化，不投射于他人和其他生命，愤怒其实是很有能量和勇气的极好的情绪动力。参考塔罗牌的“力量”，愤怒就是陪你的那头大狮子，你可以驾驭它。