#健康知识# 限制游离糖的摄入，科学管理体重
通常意义上的"减糖"是指减少游离糖的摄入。含糖饮料、糖果和加工零食是游离糖的主要来源 。建议每日摄入游离糖不超过50克，最好低于25克，2 岁以前儿童避免摄入游离糖。
在限制游离糖摄入量的前提下，还应减少摄入频率 ，不仅有利于口腔健康，也有利于预防和控制儿童、成人超重与肥胖。