大脑深夜“闹革命”？别再傻吃安眠药了！根在“心神”，不在“大脑”！

大家好，我是李鑫医生。
你是不是总感觉身体被“掏空”，晚上大脑却在“开派对”，怎么都静不下来？是不是感觉心神不宁，魂不守舍，自信心和健康都在一点点流失？

根据临床经验，调理失眠，我一般采取三步法：
[绿丝带]第一步：安神 失眠以“神不守舍”为主，心神在外游荡，时间长了会严重耗伤气血，因此收敛心神、让灵魂归位是当务之急。
[绿丝带]第二步：治本 这种症状是由多种原因引起的，针对引起失眠的具体原因，采用清心火、疏肝气、补气血等方法，让失眠能够得到根本上的治疗。
[绿丝带]第三步：调理 长期失眠，阴血必伤、五脏失调。在问题能够基本控制住之后，重点要调养心肝脾肾，填补气血，帮助患者重建健康的睡眠周期，恢复身体的根本秩序。

另外在日常中这两个安神茶饮可以参考，简单方便都会做！
一：酸枣仁百合茶
取炒酸枣仁10克（药店捣碎），干百合10克。将两者洗净，放入杯中，用开水冲泡，加盖闷20分钟后，在睡前一小时饮用。
这里要提醒下：此茶温和，适合日常饮用，旨在慢慢安神。
如果感觉效果不明显，可以喝下面这个加强版的茶饮方。
二：安睡茶（升级版）
取茯神10克，炒酸枣仁10克，桂圆肉5个，炙甘草3克。以上四种放在一起加水1000ml，开锅后中火或小火煮20分钟，睡前饮用，先喝3-5天。

但提醒各位朋友，这个只是辅助的方法，只是帮助你安神，并不能代替治疗。

如果你也有失眠的困扰，也想试试这个调理法，可以下方打‘999”，我来帮你，能帮一个是一个。
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