【#对抗抑郁效果最好的运动类型#】#阳光型抑郁#《英国医学杂志》发布的一项研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等常见运动方式，抗抑郁效果堪比心理治疗，且强度越高，效果越显著。有趣的是，力量训练对缓解女性抑郁更有效；瑜伽、气功对男性更有效；瑜伽在老人中更有效；力量训练在年轻人中更有效。结合上述研究结果，北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩，对不同人群的抗抑郁锻炼给出如下推荐↓↓