再厉害的气血不足，记好这几个药就够了，人人都用得起

一听说 “气血不足”，不少人就觉得得花大价钱买补品，其实根本没必要！老祖宗传下的补气血方法简单又便宜，选对几种常见药材就行。

《黄帝内经》：正气存内，邪不可干。这正气说白了就是气血俩兄弟。一个管能量，一个管营养，俩人手拉手，脸色红润、走路带风；一分家，人就蔫儿了，头晕眼花、动不动就累，指甲没月牙，说话像蚊子哼哼。
补气血要辨证，分气虚、血虚、气血两虚三种情况：

一、气虚为主，选黄芪、党参
若总没力气、懒得说话、稍动就喘且易出汗，多是肺脾气虚。中医讲：肺主气司呼吸、脾为气血生化之源，肺脾弱则气的生成和利用不足。
黄芪归肺脾经，是补气顶流，能补肺气、健脾气；
党参比人参温和，归脾肺经，适合气虚不重者，性价比高。
注：阴虚火旺者别多喝黄芪水，以免上火。

二、血虚为主，用当归、熟地黄
若面色苍白萎黄、唇甲色淡、头晕心悸、失眠，女性经量少色淡，多是血虚，与心肝肾相关。心主血、肝藏血、肾藏精生血，三脏虚则血不足。
当归，血中圣药，归肝心脾经，补血活血；
熟地黄归肝肾经，滋阴补血，适合肝肾阴虚型血虚。
日常可搭配红枣、桂圆肉煲汤，二者药食同源，安全温和。

三、气血两虚需双补
若同时有气虚乏力、血虚面色差等证，要气血同补。
经典方八珍汤：四君子汤（补气）+四物汤（补血）。
居家调理可简化：黄芪、当归、红枣、桂圆肉，煮 15-20 分钟代茶，每周 3-4 次。脾胃弱易腹胀者加 2-3 片生姜，防滋腻不消化。

补气血需细水长流，且要护好脾胃这个 “气血之源”，少吃生冷油腻，规律饮食。这些药材常见不贵，关键是选对用对！、
#中医式生活# #国医的精诚力量# #健康养生知识[超话]#