小基数减肥最快的方法！！！一周3-4次有氧➕2-3次力量，组合去练，可以瘦还可以塑形。饮食16➕8与211结合去吃，瘦的很快！！自控力很强的人，也可以16➕8与碳循环结合去吃哦～效果加倍好！！如果不着急那就正常211饮食，执行难度低，也会慢慢瘦下来的。
发布于 浙江
耳朵儿朵儿
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