#hpa轴##自主神经系统#
这两天又读了些HPA轴的文章，对“压力机制”的理解感觉更深刻了一点。
更加同情小时候的我了，小时候我读那些励志书籍，他们只告诉我不能这样思考，不能想太多，要自信，不能太紧张，但从来没有说过，很多行为是压力下的焦虑反应，是不能自控的，重要的是如何处理压力，回应身体的需求，而不是粗暴地驾驭身体。

面对压力，你的身体是这样反应的：
当有威胁预期（真实的或者是象征的）→杏仁核兴奋→交感神经激活（释放去甲肾上腺素）→促进下丘脑释放激素→皮质醇上升→长期皮质醇水平高导致杏仁核增大，受体敏感性改变，有的人变成ptsd，有些人变得麻木刻板。

在这整个面对压力的过程中，你的体温，心率，代谢，肠胃消化，血糖都会发生变化，可以说万病都来源于压力（而压力往往与权力有关），同时也会因为压力而去寻求代替性的快感——成瘾行为。

很多你觉得不自律的，没出息的行为都只是面对压力的本能逃避反应。“坚强镇定”的特质不是影视剧里的戏剧化表现，也不是靠道德说教就可以形成的，而是来源于长期良好的生活习惯与不错的身体健康状态。

为什么衡水体制是错误的，因为它让人长期处于慢性压力下，导致很多疾病，以及皮质醇上升，杏仁核增大，即使有一时的成功，但它给你的身体留下了很多长远伤害。相当于斩断你一双翅膀，再给你一个拐杖，你还对他千恩万谢。