#骑行是医生眼里的黄金有氧运动##夏日运动企划##一分钟视频创作季#
今天世界骑行日。骑行，被不少医生称为“黄金有氧运动”。

当你骑上单车，腿部肌肉持续收缩，心率逐渐升高，血液循环加快，心脏得到温和而有效的锻炼。与此同时，肺活量增加，身体摄入更多氧气，帮助燃烧脂肪，改善代谢。

与跑步相比，骑行对关节冲击更小，却能调动身体大肌群，既能增强心肺功能，又能提升耐力与协调性。长期坚持，不仅能控制体重、稳定血压，还能改善情绪、缓解压力。

这就是为什么医生眼里，骑行是人人可及、收益显著的黄金有氧运动！ http://t.cn/AXhi2FJG