如果你正在面对消耗性的一段关系，感受到压抑、否定、伤害，持续陷入纠缠和内耗的时候，首先要做的就是“远离”，包括父母和曾经最亲密的爱人。

不用有心理负担，“远离”是为了保护自己，而不是为了惩罚对方。这不是自私，是自救。

你没必要宣告我要“断绝关系”，而是逐步减少回应、降低见面频率、限制交流话题，态度礼貌且坚定，不容置疑。另外就是不花对方的钱，不依赖消耗型关系中的任何资源，认可或决策支持，经济独立，好好搞钱。

最后，把能量和注意力转向与真正愿意支持你、鼓励你成长的人身上，健康的关系应当互相滋养，让你感觉越来越好。