咱们女的每天最应该花的一笔投资是：吃够蛋白质。我身边从小肉食狂魔每天吃大量肉类奶类的，无一例外都气血充足、神采奕奕，一年四季手脚没冰凉过，也不痛经。很多人把“清淡饮食”误会成了不吃荤腥，结果脸色越来越差，一吹风就感冒，一过30就发福长肉。你要是吃不下那么多肉的，直接喝粉。我之前就是，没一天能把蛋白质吃够的，后面老刷到陈生发蛋白粉，入坑后发现确实是现存最简单无脑的补充方式[微笑]，摇几下，喝光，完事。尤其减脂很难控制饮食，它最大的好处就是不占肚子，但同时又有饱腹感，喝一杯对零食宵夜无欲无求，就算偶尔放开吃一吃美食，体重也没涨反而降。买的时候看好配料表，别买大量加糖加人工甜味剂的就行，不然吃了也是胖。另外也只有蛋白质吃够了才能保住肌肉，撑起皮肤，不至于年纪一到就断崖式疲惫老气。总之别再只吃菜叶子啦，女人要气血足、皮肤光滑、生命力旺盛，蛋白质狠狠补起来！