#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day13
#即刻开跑#今晚继续在城投刷圈，5点就开始多云慢慢地有点点凉风！这已经很满足了，跑起来也很舒服，5点半准时开表~~~~！可惜跑了第四公里，就下大雨！只能逼迫暂停营业！今晚继续有氧慢跑，平均配速为720 ，平均心率为135，最大心率为145。开始慢慢的堆下有氧心率的跑量了，加油！
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