一定要勤洗头，尤其是大油头，容易上午洗完下午就油的，建议每天洗

洗发水之前可以用下头皮凝露
这一步主要是深层清洁+调理头皮油脂分泌的，就跟给头皮做个清洁面膜似的

比较推荐offrelax和惊时家的，这俩我都用空了很多，尤其offrelax，先用一下头皮凝露，能帮助大油头多维持1-2天的干爽，我从23年开始用它，频率是一周一到两次，坚持了三年，硬生生从油头变成干头了，调理性还是很不错的

大油头每天洗，不仅不会多掉发
反而可以减轻因为油脂堆积过多导致的脱发问题

其实科丽尼的青蒿头皮素也不错，很适合敏感脆弱头皮，从它还是红色包装的时候就在用了，研究生期间还带着室友们一起用，有个室友头皮容易冒红包包，用它超管用，修护+舒缓很不错，头皮出油多的话，可以看看它家控油那款

上面提到的三款预洗单品，对脂溢性头皮炎都有一定的帮助和缓解，但如果已经是比较严重的脂溢性头皮炎，可以直接试试二硫化硒洗发水，我手头常用的：赛逸绿瓶、艾酸氏、质润、johnjeff，这四个都挺好用的