白面馒头可以这么吃
力量训练结束，一般建议吃点块碳，比如香蕉之类的，目的是快速恢复肌糖原并促进胰岛素分泌，为肌肉修复和生长创造最佳条件。最近不想吃水果（主要是香蕉太湿寒），就改吃白面馒头。
馒头一分为二，把煎过的鸡胸肉放几片，另外还有生菜叶和一点辣椒酱，配上一盒无糖酸奶，就是一顿高质量的练后餐。试一下，吃起来特别香。
发布于 北京
三娃爸的烟火笔记