说到冥想这个东西

讲真的，我很喜欢晚上，洗漱好，涂个身体乳

然后，打开冥想音频

如果冥想成功了，那我深度休息了，我赚到了

如果冥想没成功，我就会睡着，我也是赚了

比较喜欢用的是李冉的音频，整体质量不错，虽然偶尔会夹带私货，但是引导音频还是比较纯粹的。

偶尔还会用“头疗”的音频，掏耳朵的asmr，还有颂钵等等不同的助眠and冥想音频。（我最爱的还有雷雨声＆篝火声白噪音）

如果精神紧绷的，还可以听一听清净向的经，比如我比较喜欢听孟圆辉唱诵的清静经。

b站上随便一搜就好多

找个让自己舒服的音频

让自己身心放松下来

睡觉啦

宝子们