全脂手臂算是遇到克星了！！

手臂松垮肉厚的姐妹必须得上点强度了！！安娜姐魔鬼教练名不虚传，这个20分钟紧致手臂训练真的太顶了！！还能锻炼到上背部和肩膀！！但凡手臂duangduang的就来点负重，换成水瓶也可以！干净利索的手臂线条真的好好看！做的过程有做不到的动作可以跳过，循序渐进安全第一！！

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