#4个动作帮你瘦肚子#

这几个简单动作在家就能做，试试呀～

第一个是平板支撑，手肘撑地，身体绷成一条线，每天3组，每组30秒，能收紧核心；

第二个仰卧卷腹，别用手拽头，靠腹部发力起身，20个一组，做3组；

第三个侧卧抬腿，两边各15次，练侧腰线条；

第四个坐姿转体，坐着双手交叉转腰，左右各20下，活动腰腹。

关键是坚持，配合少吃点高油高糖的，肚子慢慢就紧实啦。别追求速成，循序渐进才靠谱～ http://t.cn/AXhS6alR