20多岁了我怎么还在秩序敏感期？

大概前两年我就发现了自己这个很严重的问题。我会默默在心里给要做的每一件事情排顺序，包括未来可能发生的事情。
比如有人跟我确定了接下来的事情或者计划，各种时间地点都给到我，我就会根据这个约定来安排我的时间。而如果出现插曲，例如取消活动，突然换时间或者往后延迟的话，我整个人就会在崩溃发疯的边缘。（尽管我内心也知道这不是什么影响大局的改变）（哪怕其实我没有什么重要的事情）…

从前我从不认为这样看似井井有条的计划有任何不对，甚至觉得这样很踏实。但是最近由于事情越来越多，也到了步入社会的年纪，很多事情根本不会不了受控让我超级无敌难受。

而且最近发现我的自我计划里需要别人来完成的部分，我潜意识里会按照我印象里认识的别人来安排他们应该在我计划里完成的事情。当有所不同的时候，我也会非常难受，甚至狂躁不安。可能是因为我根本没意识到别人跟我想的不一样。所以到底要怎么才能忍受计划被打乱或者没有计划呢。

可能究其根本是我对我人生的掌控感只能来自于这些生活小事，实际上完全掌控不住人生迷茫的大方向……