#看似不起眼但很养生的行为#
1.吃完早餐再刷牙。这个是我跟一个🇯🇵老师学到的，他们是先吃饭再刷牙。想想我们不也是吃完晚饭再刷牙吗？早上可以漱口-吃饭-刷牙这个顺序，口腔更清洁。

2.不叠被子，平铺。能杀4️⃣螨虫～

3.拒绝剧烈运动，改成静态慢速运动。每周150分钟中强度运动就可以，下班走路也算！不是非得夜跑，那个很伤津液容易阴虚。

4.随时站起来活动一下。坐一小时站起来五分钟，看起来没花什么时间，对眼睛脊柱胸椎都有好处。

5.饭后悬吊。吊单杠，或者手扶着门框脚跟抬起来也可以！有助于缓解脊柱压力！