早起 tips🌿

几点算早？个人认为比日出时间晚半小时起来最合适。比如夏天5点半太阳出来，6点起来；冬天7点日出，那7点半起床。
每天坚持跟随日出的时间起，升起身体中的阳气，对养气血非常有益～
#健康养生# ​