#每日健身日记[超话]#2025.9.17晚

徒手居家健身，锻炼脊柱和肩部

短桥30/1 标准桥8/3

靠墙倒立一分钟 半倒立撑8/3

健身是得到正反馈最长的一件事，慢慢来吧。
#微博超有用视频大赛##健身##180斤大爷跳椅子操减重40斤#60岁大爷一年练出腹肌，太牛了像大爷学习。大爷能做到我们也行。 http://t.cn/AXhCLgis