#禾然有机# 丨彩虹饮食
#科普# 丨绿色长高助消化
🌈绿色代表食物
菠菜、卷心菜、莴笋、芦荟、芦笋、芹菜、黄瓜、苦瓜、蚕豆、仙人掌、四季豆、毛豆、绿豆、豇豆、豌豆、青苹果、猕猴桃以及绿茶等。

🌈绿色食物营养价值
菠菜、西兰花里的维生素K像“运输车”，把血液中的钙精准送到骨骼。绿色食物含有丰富的叶绿素、叶酸、维生素K和钾、镁、钙、维生素C、维生素B族、膳食纤维，能够促进血中钙的吸收，促进骨骼生长，增加骨密度。
#健康饮食##健康生活##健康养生##健康#