#水果吃太多可能会加速衰老#3 种伤身体的吃水果方式需注意⬇️
过量吃：会致必需脂肪酸、蛋白质等缺乏，加速衰老，成年人每日建议吃 200-350g；
用鲜榨果汁代替水果：榨汁会损失膳食纤维、果胶，还会破坏维生素和抗氧化成分；
饭后立即吃：会加重胃负担、影响消化，还会让血糖升得更快。
发布于 湖北
叶问说车
#水果吃太多可能会加速衰老#3 种伤身体的吃水果方式需注意⬇️
过量吃：会致必需脂肪酸、蛋白质等缺乏，加速衰老，成年人每日建议吃 200-350g；
用鲜榨果汁代替水果：榨汁会损失膳食纤维、果胶，还会破坏维生素和抗氧化成分；
饭后立即吃：会加重胃负担、影响消化，还会让血糖升得更快。