跟着照做后，精力变好了：
1.你确定会做的事，要用非常清楚的时效去做，切忌时效模糊。因为浪费的时间会和拥有多的时间成正比，再简单的事也会变低效。
2.不确定做的事，要像放置一杯水一样放置它，让它逐渐澄澈从而显现答案和方向。
3.少做不重要的事，才能集中精力做重要的事。
4.即使你知道什么重要，只要没对它设定完成时限，那些突发和次要的事就会不断占用时间，一天下来一事无成。

5.给你24小时做一件事，时间压力会迫使你集中精力做最重要的部分。同样任务给你一周时间，就换来小题大做的六天。给你两个月，它就成了精神磨难。只要精力高度集中，你短时限的产出不会比长时限的产出差，甚至更好。
6.因此，一方面，你要只做重要的事，来减少工作时间。另一方面，你要减少工作时间，来做最重要的事。
7.对重要的人事保持定力。不要被碎片事和npc带跑。后者是猴子心，即，给一个刺激就跟着跑了，永远无法专注自己。
8.早晚会做的事，早点开始。

9.不要一心多用，一次做一件事。
10.开始做它，不代表必须马上完成它。
11.选择太多=选择太少。这会带来一种无法好好应对当下的感觉。
12.举棋不定浪费的时间，也是扼杀专注力的元区。

13.保持稳定就是节省精力。
14.减少内心的抱怨就是减少消耗。
15.不要不断看消息。眼睛看它只需两秒，但投注给它的精力比想象的多，你的精力已经减退了。
16.问自己：“我有什么事非用这个信息不可？”
信息仅仅有用还不够，必须是对你手上的事有用。若非如此，就减少汲取这种信息。

17.目光所及之处要清爽。混乱和杂物会让你无法决策无法专注。
18.允许小问题。如果想收获巨大的好事，就要学会放过微不足道的小问题。允许可控范围内的坏事发生，从而把精力集中在要事上。
19.放慢节奏不代表做的很少。它代表你能够去除干扰，感知和反思忙碌的惯性。
20.做得少而得到多的诀窍有两条：
写一个待做事情清单，写一个不用做的事情qing单。思考：
哪20%的事给你带来了80%的问题和烦恼？
哪20%的事满足了你80%的愿望，并给你带来快乐？
如果你每天只能工作2小时，你会做什么？

21.最害怕的事正是最应该去完成的事。
22.不专注于当下，时间便毫无价值。专注当下比时间本身更重要。
23.行动未必带来快乐，没有行动却一定不会快乐。