镁也是有细分种类的。
1.甘氨酸镁可以稳定情绪和改善睡眠。
2.天冬氨酸镁可以缓解肌肉疼痛，适合健身人吃。
3.柠檬酸镁有轻微腹泻效果，剂量控制ok的话可以提高代谢，厕所通畅。
4.氨基酸复合镁是能提升精神活力，适合白天吃。 ​