今年在雪居参加辟谷营的时候，从第一天开始，只是拿掉了晚餐，其实不饿，但我整个人就慌得不行，当天我就有点故意似的找老公吵架，吵完架我感觉自己饱了，不饿。第二天开始我感觉自己特别渴望找同学说话，感觉和他们说话，我就远离了肚子空空的那种感觉。

随着后来的觉察，我意识到，自己是不可以饿的，是不可以不吃东西的，因为我的心太空了，我需要食物来填满肚子，这样似乎我就远离【空】的感觉，我需要跟人大量说话，这样似乎就有人在我心里，跟我有情感链接。本质还是，我没办法跟那个【空】的感觉在一起。

于是，回家以后，我意识到，当我疯狂地想抓取一个人对话的时候，就是我的心很空的时候，当我特别想填满肚子的时候，是我整个神都飘走的时候，我的自我意识无处安放，没有心灵的归属感，那种吃撑的时候，能有一种虚假的【实】感。

中午，孩子想去奶奶家玩，我送过去以后，就回到自己的家。

一进门，我就觉得自己好饿好饿，其实我也才从婆婆家吃了午饭。是我的心，空了。我就把昨天没吃完的那半个西瓜吃了。吃完了西瓜，我就打开电视来看，怎么选都找不到想看的内容，其实也就过了不到十五分钟，我还是坐不住地进厨房去给自己煮了一份河粉，再加上十二三个虾饺，满满当当地吃完以后，我撑到不行，感觉肚子都顶着胃了，这么吃撑的情况下，我又困到不行，就去睡了，但吃太撑了，睡不着，在床上滚来滚去，最后睡了一个小时。睡醒以后，我的肚子还是胀到不行，难受。

这个就是我一贯的自我照顾的过程。用吃撑的方式来感知自己的存在。我知道这次把孩子送走，我的心是空的，我没办法跟自己在一起，就使劲吃，把自己【吃满】。

突然想到，年初在雪居上剧情课的时候，我讲自己和老公吵架的过程，不管我说什么，老公都听不进去，我觉得自己就像空气一样，说出来的话也是空气，不会被看见。说完，我还泪眼婆娑的。

李雪老师说：来，现在你中奖100万，你能去兑现吗？
我说：可以。
她说：那你不是空气啊，空气可没有办法去兑现那100万。

我瞬间就有了一种实感，也没有泪眼婆娑的委屈劲了。她就这么一句话就把我从有不存在感的剧情里拉回了现实。

在生活里，我再次进入【有不存在感】的剧情时，我都会通过抓取关系或大量吃东西来抵消，现在我意识到这个部分了。还没有办法在刚进入剧情的时候就能意识到。

慢慢来吧。