#月经前容易馋是身体在自救#之前总觉得月经前馋甜的、咸的是自己管不住嘴，后来了解到可能和身体激素变化有关，才发现这说不定真不是“嘴馋”，而是身体在悄悄“自救”。

比如月经前雌激素和孕激素波动大，情绪容易低落、疲劳，而高碳水、高糖的食物能快速促进大脑分泌血清素，帮着缓解烦躁感，相当于身体在主动找“情绪稳定剂”。另外，经期会流失血液，对铁、镁等矿物质需求增加，有时候特别想吃红肉、坚果，可能也是身体在提醒该补充营养了。

现在再遇到这种情况，就不会像以前那样自责，反而会适量满足自己——比如想吃蛋糕就选小块的，想吃薯片就换成烤红薯，既顺着身体的信号来，也不会给肠胃添负担。这种“理解自己”的感觉还挺舒服的，毕竟身体比我们想象中更会照顾自己呀。 http://t.cn/AXhWrV5r