#大家一定要睡好觉#我想分享一下自己的失眠[哈欠][困]经历，尤其是中年人可能会有共鸣。

我大概四十五岁后的几年，晚上很难入睡，半夜容易醒，而且醒了很难再睡。第二天上班精神不济，越想睡越紧张，睡眠成了大问题，身体越来越不好。

家庭医生曾想开安眠药给我，但我在上班的心理辅导中心跟一位精神科医生聊过，他几句话让我豁然开朗：

“我比你年纪大，有时候睡得好，有时候睡不好，但我不纠结。困了就睡，睡不着就醒，累了第二天晚上早点睡就好啦。”

他还讲了个例子：他让一位自认严重睡眠不足的CEO的同学，去医院做睡眠测试。那个朋友觉得自己整夜几乎没睡，结果仪器显示他睡了七个小时，属于良好睡眠……

这个故事让我明白：睡眠和心理压力关系很大，越纠结反而越难睡。从那以后，我不再计较每天睡多久、睡得深不深。

我的心得：
～～增加运动💪；营养丰富均衡，不能学人家乱减肥、乱吃素。
～～最重要是放松心情，自然就能像年轻时一样安稳入睡。

#生活手记##人生感悟##女性成长# http://t.cn/AXhlIrzB http://t.cn/RqzgTXo