减脂期间适合吃的水果（省流版）：

柑橘类·柠檬
瓜果类·西瓜
木瓜
浆果类·草莓、蓝莓、树莓、蔓越莓
牛油果
葡萄柚
哈密瓜
苹果
香蕉

水果对人体很有好处的，含有大量的水分、维生素以及纤维，但是要注意控制果糖含量以及摄入量。

摄入量最好每天有200克～400克，如果你其他东西（比如零食、甜品）吃得少，平时要经常运动，喜欢吃水果吃够500克也不是什么大问题。

其中个人认为苹果营养最全面，我是每天一个苹果，然后再搭配不一样的水果，比如今天苹果橘子，明天就苹果香蕉，还有苹果梨子这样。

橘子梨子我一般午休后起来吃补充水分，苹果早餐加个鸡蛋吃，香蕉晚上饭后吃。

高果糖水果，比如芒果、柿子、枣等等，建议久坐、运动少的宝宝适度吃，因为运动少的宝宝消耗糖的能力很差。

#减脂人的水果指南#