#月经前容易馋是身体在自救#总被月经前的“馋瘾”困扰？别忙着责怪自己没毅力，其实这是身体在悄悄“自救”。
经前一周左右，女性体内雌激素和孕激素水平剧烈波动，会直接影响食欲调节激素。比如负责抑制食欲的瘦素分泌减少，而促进饥饿感的饥饿素活性上升，让你格外想吃高糖、高油、高碳水的食物——这些食物能快速补充血糖，缓解激素波动带来的疲劳、情绪低落，还能为接下来子宫内膜脱落、身体修复储备能量。所以下次经前想吃甜食或炸鸡时，不用过度焦虑。可以选择相对健康的替代方案，比如用全麦面包、燕麦满足碳水需求，用水果代替高糖零食，既顺应身体需求，也能减少负担。这不是“嘴馋”，而是身体在提醒你：该好好关照自己了。