#看脸就知道你脾胃不好#

最近我在自学《黄帝内经》，在它的理论体系中，脾胃为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃功能失调时，关于面部表现的常见症状可归纳为以下几点：

1. 面色萎黄无华：脾胃运化弱、气血不足，面部缺乏濡养，呈现枯黄色且无光泽。

2. 面部浮肿或油腻：脾虚生湿，湿邪停滞面部，易出现脸颊浮肿，或因湿浊泛溢导致面部油脂分泌旺盛。

3. 眼袋明显、眼下晦暗：脾主运化水湿，脾虚则水湿内停于眼睑，形成眼袋，且气血亏虚使眼下肌肤暗沉无光。

4. 嘴唇淡白或干裂：脾开窍于口，其华在唇，脾胃虚弱则气血不能濡养嘴唇，致唇色淡白；若脾胃阴虚，还会出现嘴唇干燥、开裂。

那我们普通人在日常生活中要怎样调理脾胃呢？其实只需要做到以下几点就挺好的了:

1. 饮食规律：定时定量吃饭，避免过饥过饱，少吃生冷、油腻、辛辣食物。

细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻脾胃消化负担，助于营养吸收。

3. 情绪稳定：避免长期焦虑、易怒，中医认为“思虑伤脾”，保持心情舒畅。

4. 适度运动：选择散步、太极拳等温和运动，促进脾胃运化，改善气血循环。

5. 注意保暖：避免腹部受凉，尤其是秋冬季节，可热敷腹部护脾阳。

2. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻脾胃消化负担，助于营养吸收。

3. 情绪稳定：避免长期焦虑、易怒，中医认为“思虑伤脾”，保持心情舒畅。

4. 适度运动：选择散步、太极拳等温和运动，促进脾胃运化，改善气血循环。

5. 注意保暖：避免腹部受凉，尤其是秋冬季节，可热敷腹部护脾阳。

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